______5.5
SUMMER
立夏
.5.5
立夏
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。每年5月5日或5月6日是农历的立夏。“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。
.5.5
立夏
立夏·三候一候：蝼蝈鸣
二候：蚯蚓出
三候：王瓜生
1
一候：蝼蝈鸣
蝼蝈即蛙。立夏时，蛙开始鸣唱。田野里、河沟旁、地垄间，蛙的叫声此起彼伏，似乎在争先恐后地告诉世人，夏天来啦！尤其是青蛙，它不但是出色的“歌唱家”，而且还是庄稼地里的捉虫能手，是当之无愧的“农田卫士”。
二候：蚯蚓出
蚯蚓属夜行性动物，白昼蛰居泥土洞穴中，夜间外出活动。蚯蚓喜欢生活在温暖、潮湿、透气、阴暗、疏松的土壤中，全靠皮肤来呼吸。夏季多雨，雨水渗入地下，土壤中的空气被挤了出去，蚯蚓就会感到呼吸困难，纷纷爬到地面上来呼吸新鲜空气。
三候：王瓜生
王瓜又名土瓜，是一种华北特产的药用爬藤植物，生长于田间地头。立夏时节，王瓜快速攀爬生长，于六七月时会结出椭圆形的果实，成熟时，果实红艳艳的，很好看。王瓜的果实、种子和根都有药用价值，具有清热、生津、化瘀、通乳等功效。
.5.5
立夏
立夏·习俗迎夏仪式
斗蛋游戏
立夏秤人
2
迎夏仪式
“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。深层次上，廿四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，立夏阳气渐长，万物随阳气上升而茁壮成长。古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。
斗蛋游戏
“立夏蛋，满街甩”，斗蛋通常是小孩子们的游戏。要用熟鸡蛋，一般是用白水带壳煮的囫囵蛋（蛋壳不能破损），经冷水浸过，然后装在用彩色丝线或绒线编成的网兜里，让孩子挂在脖子上。斗蛋的规则挺简单，说白了就是“比比谁的蛋壳硬”：大家各自手持鸡蛋，尖者为头，圆处为尾，蛋头撞蛋头，蛋尾击蛋尾，一个一个斗过去，斗破了壳的，认输，然后把蛋吃掉，而最后留下的那个斗不破的小强，被尊为“蛋王”。至于为什么要斗蛋，民间的说法是：“立夏胸挂蛋，小人疰夏难”。
立夏秤人
立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。立夏秤人会对阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。
.5.5
立夏
立夏·养生防上火
养精气神
劳逸结合
3
防上火
立夏
首先要生活有规律，注意劳逸结合；饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用；多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。
养精气神
立夏
人在立夏之时要做好精神养生，保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心；要多做一些偏静的事情，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪，保持心情舒畅。
劳逸结合
立夏
立夏之后人们应增加午休，以让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或学习，因为这时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能性紊乱，使人感到头昏脑胀。因此，午睡醒后在床上静躺10分钟后再起床为宜。
另外，立夏之时，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防伤风感冒，一旦患病不可随意用发汗剂，以免汗多伤心。
图文、海报制作：徐筱哲
部分内容来源于网络、百度百科
原标题：《今日立夏：低眉春已去抬头夏伊始》
