关于身体的内环境和外环境，看懂这张图就OK啦外环境指的就是最左边的这个红色的方框圈出的外界环境中的物质，比如说空气呀，水呀，食物呀等等。右侧的虚线线绿色的方框圈出的部分，指的就是身体的内环境。然后内环境又分为三个部分，第一个部分是最左边这个蓝色的方框圈着的循环系统，有循环系统，淋巴，还有血浆。第二部分是中间粉色的方框圈出的部分，是组织液，包括组织液、血浆、淋巴。第三部分是最右边的那个橙色的方框圈出的细胞内液，细胞内液指的就是细胞啦。那细胞需要的营养是怎么样输送过去的呢？我们整体的来看一下，从左往右看，就是我们所吃的食物，呼吸进来的空气，我们所喝的水，通过消化系统把营养物质输送到了身体的内部，注意它不是直接输送到细胞内液，是要经过经过循环系统送到组织液，然后呢，再通过组织液和细胞之间进行双向交换。那细胞代谢的废物又是怎么排出来的呢？我们从右往左看，细胞代谢的废物，要先释放到组织液当中，然后再通过循环系统，然后再经过我们的皮肤啊，泌尿系统排泄系统，把那些废物代谢到身体的外面。然后我们在这个图当中可以看到，那个箭头的方向有的是单向的，有的是双向的，单向的就代表只能单向运动，双向的呢就代表可以双向运动。我们在体检的时候呢，检测的是内环境，因为我们在体检的时候要验血呀，验尿呀什么的，那我们的循环系统它是在中间部分的，就是我们所吃的外界的那些食物呀，我们呼吸进去的空气呀，喝进去的水呀，要通过循环系统，然后进入到组织液，然后呢，再通过组织液和细胞进行交换，因为组织液和细胞之间是双向交换的，然后呢，组织液和循环系统呢，它也是有一个双向交换。所以通过检测这些指标呢，就可以反映我们身体的整一个健康程度。体检检测的是我们身体内环境的变化，那么身体内环境是由什么来决定的呢？很显然，我们细胞所需要的那些营养物质都是由外环境提供的，所谓病从口入就是这个道理。比如说你天天吃垃圾食品，然后呢，你喝的水的质量又不好，然后你呼吸的空气也不好，那这样的话你提供给身体内环境的营养就是大打折扣的。比如说你生活在雾霾的城市，跟生活在没有污染的城市，那个感觉是完全不同的，在室内和室外都不一样，对吗？所以要改变那些指标就要改变内环境，那么要想改变内环境呢，就需要改变外环境所提供的食物啊，空气呀，水的质量。所以要想让我们回到健康的状态，这不就有方向了吗？这不就有方法了吗？要想恢复健康，就要从外环境入手，而不是单纯的去控制内环境的那些指标，那从外环境入手，怎么入手呢？就是吃营养均衡的食物啊，呼吸新鲜的空气和好的水，有好的睡眠，有适当的运动，你要有好心情等等。学完今天的课程，你就应该能够明白为什么那么多慢性病的人要长年累月的吃药，甚至是终身服药，比如高血压呀、糖尿病啊、心脏病啊、心脑血管疾病啊等等。因为药物只能够控制那些指标，它并不能够让内环境变好，对吗？要想让内环境变好，就必须从外环境的供应入手。所以你的健康你要自己负责起来，你必须自己负起责任，管好你的外环境，不要指望把健康交给医生，医生是没有办法做到的。他能管住你怎么吃、怎么睡、怎么运动吗？他能管住你的心情吗？所有的这些都需要你自己来调控。认真学习，你一定能够拿回健康的主动权！营养要从娃娃抓起，这是确保一个人一辈子健康的前提条件！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
本文编辑：佚名
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