导语：糖尿病是一组以胰岛素分泌缺陷或其生物功能受损引起的高血糖为特征的代谢性疾病。据统计，目前在我国，成年人群体中发病率高达12.8%，患病人数在一亿人以上，每年有约83.4万人死于糖尿病引发的各类并发症，被医学界称为“无声的杀手”。那么在日常生活中，如何预防糖尿病的发生呢？本期视频由布衣草堂特邀中医专家王瑜主任主讲，为你系统讲解以上问题。视频摘要：糖尿病的发病原因除了环境、年龄等因素外，还与生活方式密切相关。为了预防糖尿病的发生，在日常生活中需要做到以下几点：1）饮食均衡，结构合理：多吃营养丰富的绿色蔬菜、水果、豆制品，增加饮食结构中膳食纤维比例，避免摄入高脂肪、高热量食物，尤其要注意糖分摄入量。保持少食多餐，饮食规律，另外还需要戒烟限酒。2）科学运动，避免肥胖：体重指数越高，糖尿病的患病可能性越高。坚持适当的体育锻炼，不但可以控制体重，还可以维护胰岛功能，保持胰岛素正常分泌。3）定期体检，监测血糖：密切
本文编辑：佚名
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